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Três séries de 12 a 15 repetições. Academias e estúdios oferecem aulas voltadas para famílias, como yoga, dança e artes marciais — que trabalham tanto o físico quanto o emocional Outra opção é seguir vídeos de treinos online ou montar percursos com objetos da casa. Confira opções de exercícios para fazer em casa com a família
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